Ekosistema organizmo viduje

?arnyno mikrobiota – tarsi atskira ekosistema organizmo viduje, sudaryta i? trilijon? mikroorganizm? – bakterij?, virus?, grybeli?. Mikrobiota t?siasi per vis? vir?kinam?j? trakt? – nuo burnos, per stempl?, skrand?, ?arnyn? iki pat i?ang?s.

?io mikroskopinio pasaulio gyventojai mikroorganizmai ?vairiais būdais s?veikauja vieni su kitais, padeda i?laikyti sveik? ?arnyno gleivin? ir reguliuoja imunin? sistem?.

Mikrobiota taip pat atlieka svarb? vaidmen? skaidant suvalgyt? maist?, i? kurio organizmas gamina ?vairias chemines med?iagas, be kuri? ne?manomas tinkamas funkcionavimas. ?ios chemin?s med?iagos – baltymai, riebal? rūg?tys, hormonai ir vitaminai, kurie reikalingi, pavyzd?iui, kraujo kre??jimui, kaul?, nerv? ir smegen? sveikatai, ir daugeliui kit? funkcij?.

?arnynas

Kaip ?arnyno sutrikimai kenkia ?ird?iai?

Mokslininkai gana seniai pasteb?jo ?arnyno ir ?irdies s?saj?. Viena vertus, dar n?ra iki galo ai?ku, kaip tiksliai ?arnyno mikrobiota ir jos gaminamos chemin?s med?iagos neigiamai veikia ?irdies sveikat?, kita vertus, pastar?j? keleri? met? laboratoriniai tyrimai parod? – ?arnyno mikrobiotos poky?iai yra tiesiogiai susij? su didesne rizika susirgti ?irdies ir kraujotakos sistemos ligomis ir mirti nuo j?.

Tam tikr? mikrobiotos bakterij? kiekio poky?iai siejami su:

  • auk?tu kraujospūd?iu,

  • ?emesniu vadinamojo gerojo cholesterolio lygiu,

  • ?irdies ligomis,

  • ?irdies smūgiu ir insultu.

Mokslininkai kelia vien? hipotez? – kad sutrikus ?arnyno bakterij? pusiausvyrai, skaidant maisto produktus pagaminama daugiau ?alutini? produkt?, kurie didina cholesterolio kiek? ir kenkia kraujagysl?ms.

?arnyne susidaran?i? chemini? med?iag? poveikis ?ird?iai

Mokslininkai yra tyrin?j? ?arnyne susidaran?i? chemini? med?iag? poveik? ?ird?iai.

Viena i? toki? chemini? med?iag? – trimetilamino N oksidas (TMAO). Remiantis laboratoriniais tyrimais, ?i med?iaga siejama su ?irdies nepakankamumu sergan?i? ?moni? būkl?s pablog?jimu.

Mokslininkai mano, kad didelis TMAO kiekis kraujyje gali sukelti kraujagysli? gleivin?s u?degim?, o d?l to padid?ja kraujospūdis. Taip pat tiriamas TMAO ?taka padid?jusiam cholesterolio kiekiui.

?irdis

?ie laboratoriniai tyrimai leido mokslininkams suprasti, kaip ?arnyno mikrobiota ir chemin?s med?iagos, kurias ji padeda sukurti, veikia ?irdies sveikat?, ta?iau norint tai suprasti detaliau, reikia daugiau tyrim? su ?mon?mis.

Kas naudinga ?arnynui – sveika ir ?ird?iai

Mokslininkams teks atlikti ne vien? tyrim?, kad gal?t? i?samiau paai?kinti, kaip ?arnyno veiklos sutrikimai kenkia ?ird?iai, ?iaip ar taip, jau ?inoma – kas naudinga ?arnynui, neabejotinai sveika ir ?ird?iai. Pavyzd?iui, mikroorganizmams patinka skaidulos – savaime suprantama, be skaidul? ?arnynas neveiks visu paj?gumu.

?urnale ?British Medical Journal“ publikuot? tyrim? duomenys rodo – kuo daugiau skaidul? valgote, tuo ma?esn? vainikini? ?irdies arterij? ligos ir kit? ?irdies bei kraujotakos sistemos lig? rizika. Mokslininkai manymu, kad taip yra tod?l, kad skaidulin?s med?iagos ma?ina ? krauj? patenkan?io vadinamojo blogojo cholesterolio kiek? ir skatina jo ?alinim? i? organizmo.

Moksli?kai pagr?sta, kad polifenoliai – augaluose esantys antioksidantai ir kitos chemin?s med?iagos garantuoja geresn? ?irdies ir kraujotakos sistemos sveikata. Būtent d?l to rekomenduojama per dien? suvalgyti penkias porcijas vaisi? ir dar?ovi?, o Vidur?emio jūros regiono dieta laikoma i?skirtinai naudinga, nes jos baziniai produktai – pirmojo spaudimo alyvuogi? aliejus, rie?utai, s?klos, pupel?s ir ank?tiniai augalai, kuriuose gausu polifenoli?.

Svarbu ?sid?m?ti vien? fakt? – ?mogaus l?stel?s nepaj?gios ?sisavinti 90 proc. polifenoli?. Prie? ?sisavinant polifenolius pirmiausiai fermentuoja ?arnyne esantys mikroorganizmai. Yra tūkstan?iai skirting? augalini? polifenoli?, taigi jiems fermentuoti taip pat reikia ?vairi? mikroorganizm?.

Tod?l vert?t? ?traukti ? mityb? raugint? maisto produkt? – natūralaus jogurto, kefyro, raugint? dar?ovi?: ?iuose produktuose gausu prebiotik? – ?arnyno mikroorganizm? maisto. Teigiama, kad ?ios bakterijos padeda atkurti natūrali? ?arnyno mikrobiotos pusiausvyr?, tod?l organizmas gali ?sisavinti daugiau polifenoli?, o tai savo ruo?tu naudinga ?ird?iai.

ndr? Aleknavi?ien?

K? valgo ir ko niekada nepirkt? mitybos srities ekspertai?

?Yra maisto, kurio a? tiesiog nevartoju, nes tam tikros produkt? grup?s ai?kiai susietos su nepageidaujamais ?alutiniais poveikiais sveikatai“, – teig? biochemijos moksl? daktar? Indr? Aleknavi?ien?. Neseniai ?Delfi“ publikavo straipsn? apie tai, k?, saugodama ?arnyno mikrobiot? ir viso organizmo sveikat?, perka parduotuv?je mokslinink?, o kokio maisto vengia.

Perteklinis m?sos vartojimas, moksl? daktar?s teigimu, neigiamai veikia ?arnyno mikrobiot?, o bakterijos ?arnyne yra labai svarbus sveikatos faktorius, kuris reguliuoja beveik visas organizmo sistemas, smegenis, kraujotak?, kepenis.

?Buvo nustatytos ai?kios s?sajos, kad perteklinis raudonos m?sos vartojimas skatina bakterijas ?arnyne gaminti kancerogenines med?iagas, kurios gali paskatinti v??ini? darini? susidarym? ir smarkiai paveikti kraujagysles, sukelti l?tin? u?degimin? proces?“, – sak? ji.

Parduotuv?je pus? mokslinink?s krep?elio u?pildo ?vairi? spalv? dar?ov?s, taip pat ir grybai, v?liau papildo vaisiai.

Kart? per savait? su ?eima I. Aleknavi?ien? gamina maist? i? raudonos m?sos, jautienos, j? perka i? ūkinink?, o da?niau renkasi balt? m?s?, kelis kartus per savait? ?uv?, nes ji ?irgi labai svarbi organizmui“.

Biochemijos moksl? daktar? min?jo niekada neperkanti ?sūreli? ir jogurto su uogiene ar skoniais, nes ten daugyb? ingredient?, kurie n?ra naudingi sveikatai“.

Norintys perskaityti vis? ?Delfi“ publikuot? straipsn? j? ras ?ia.

Straipsnis parengtas remiantis ?iais ?altiniais:

www.bhf.org.uk,

www.hopkinsmedicine.org,

www.clevelandclinic.org.

?is tekstas – i? ?Delfi“ straipsni? ciklo ?Sveika mityba ir ?arnyno sveikata“, kuriame aptariama ?vairi? produkt? maistin? vert? ir nauda sveikatai ?vairiais aspektais, taip pat maisto ?taka ?arnyno sveikatai. Daugiau ?io ciklo tekst? rasite paspaud? ?ia.

Dalintis
Nuomon?s
Latest News - Captures readers' attention to explore the latest news content. International News - References news that covers global events. Special Reports - Highlights content that offers comprehensive reports on specific issues. News Q&A - Serves as a portal for interactive content or questions from readers.
universo-virtual.com
buytrendz.net
thisforall.net
benchpressgains.com
qthzb.com
mindhunter9.com
dwjqp1.com
secure-signup.net
ahaayy.com
soxtry.com
tressesindia.com
puresybian.com
krpano-chs.com
cre8workshop.com
hdkino.org
peixun021.com
qz786.com
utahperformingartscenter.org
maw-pr.com
zaaksen.com
ypxsptbfd7.com
worldqrmconference.com
shangyuwh.com
eejssdfsdfdfjsd.com
playminecraftfreeonline.com
trekvietnamtour.com
your-business-articles.com
essaywritingservice10.com
hindusamaaj.com
joggingvideo.com
wandercoups.com
onlinenewsofindia.com
worldgraphic-team.com
bnsrz.com
wormblaster.net
tongchengchuyange0004.com
internetknowing.com
breachurch.com
peachesnginburlesque.com
dataarchitectoo.com
clientfunnelformula.com
30pps.com
cherylroll.com
ks2252.com
webmanicura.com
osostore.com
softsmob.com
sofietsshotel.com
facetorch.com
nylawyerreview.com
apapromotions.com
shareparelli.com
goeaglepointe.com
thegreenmanpubphuket.com
karotorossian.com
publicsensor.com
taiwandefence.com
epcsur.com
odskc.com
inzziln.info
leaiiln.info
cq-oa.com
dqtianshun.com
southstills.com
tvtv98.com
thewellington-hotel.com
bccaipiao.com
colectoresindustrialesgs.com
shenanddcg.com
capriartfilmfestival.com
replicabreitlingsale.com
thaiamarinnewtoncorner.com
gkmcww.com
mbnkbj.com
andrewbrennandesign.com
cod54.com
luobinzhang.com
bartoysdirect.com
taquerialoscompadresdc.com
aaoodln.info
amcckln.info
drvrnln.info
dwabmln.info
fcsjoln.info
hlonxln.info
kcmeiln.info
kplrrln.info
fatcatoons.com
91guoys.com
signupforfreehosting.com
faithfirst.net
zjyc28.com
tongchengjinyeyouyue0004.com
nhuan6.com
oldgardensflowers.com
lightupthefloor.com
bahamamamas-stjohns.com
ly2818.com
905onthebay.com
fonemenu.com
notanothermovie.com
ukrainehighclassescort.com
meincmagazine.com
av-5858.com
yallerdawg.com
donkeythemovie.com
corporatehospitalitygroup.com
boboyy88.com
miteinander-lernen.com
dannayconsulting.com
officialtomsshoesoutletstore.com
forsale-amoxil-amoxicillin.net
generictadalafil-canada.net
guitarlessonseastlondon.com
lesliesrestaurants.com
mattyno9.com
nri-homeloans.com
rtgvisas-qatar.com
salbutamolventolinonline.net
sportsinjuries.info
topsedu.xyz
xmxm7.com
x332.xyz
sportstrainingblog.com
autopartspares.com
readguy.net
soniasegreto.com
bobbygdavis.com
wedsna.com
rgkntk.com
bkkmarketplace.com
zxqcwx.com
breakupprogram.com
boxcardc.com
unblockyoutubeindonesia.com
fabulousbookmark.com
beat-the.com
guatemala-sailfishing-vacations-charters.com
magie-marketing.com
kingstonliteracy.com
guitaraffinity.com
eurelookinggoodapparel.com
howtolosecheekfat.net
marioncma.org
oliviadavismusic.com
shantelcampbellrealestate.com
shopleborn13.com
topindiafree.com
v-visitors.net
qazwsxedcokmijn.com
parabis.net
terriesandelin.com
luxuryhomme.com
studyexpanse.com
ronoom.com
djjky.com
053hh.com
originbluei.com
baucishotel.com
33kkn.com
intrinsiqresearch.com
mariaescort-kiev.com
mymaguk.com
sponsored4u.com
crimsonclass.com
bataillenavale.com
searchtile.com
ze-stribrnych-struh.com
zenithalhype.com
modalpkv.com
bouisset-lafforgue.com
useupload.com
37r.net
autoankauf-muenster.com
bantinbongda.net
bilgius.com
brabustermagazine.com
indigrow.org
miicrosofts.net
mysmiletravel.com
selinasims.com
spellcubesapp.com
usa-faction.com
snn01.com
hope-kelley.com
bancodeprofissionais.com
zjccp99.com
liturgycreator.com
weedsmj.com
majorelenco.com
colcollect.com
androidnews-jp.com
hypoallergenicdogsnames.com
dailyupdatez.com
foodphotographyreviews.com
cricutcom-setup.com
chprowebdesign.com
katyrealty-kanepa.com
tasramar.com
bilgipinari.org
four-am.com
indiarepublicday.com
inquick-enbooks.com
iracmpi.com
kakaschoenen.com
lsm99flash.com
nana1255.com
ngen-niagara.com
technwzs.com
virtualonlinecasino1345.com
wallpapertop.net
nova-click.com
abeautifulcrazylife.com
diggmobile.com
denochemexicana.com
eventhalfkg.com
medcon-taiwan.com
life-himawari.com
myriamshomes.com
nightmarevue.com
allstarsru.com
bestofthebuckeyestate.com
bestofthefirststate.com
bestwireless7.com
declarationintermittent.com
findhereall.com
jingyou888.com
lsm99deal.com
lsm99galaxy.com
moozatech.com
nuagh.com
patliyo.com
philomenamagikz.net
rckouba.net
saturnunipessoallda.com
tallahasseefrolics.com
thematurehardcore.net
totalenvironment-inthatquietearth.com
velislavakaymakanova.com
vermontenergetic.com
sizam-design.com
kakakpintar.com
begorgeouslady.com
1800birks4u.com
2wheelstogo.com
6strip4you.com
bigdata-world.net
emailandco.net
gacapal.com
jharpost.com
krishnaastro.com
lsm99credit.com
mascalzonicampani.com
sitemapxml.org
thecityslums.net
topagh.com
flairnetwebdesign.com
bangkaeair.com
beneventocoupon.com
noternet.org
oqtive.com
smilebrightrx.com
decollage-etiquette.com
1millionbestdownloads.com
7658.info
bidbass.com
devlopworldtech.com
digitalmarketingrajkot.com
fluginfo.net
naqlafshk.com
passion-decouverte.com
playsirius.com
spacceleratorintl.com
stikyballs.com
top10way.com
yokidsyogurt.com
zszyhl.com
16firthcrescent.com
abogadolaboralistamd.com
apk2wap.com
aromacremeria.com
banparacard.com
bosmanraws.com
businessproviderblog.com
caltonosa.com
calvaryrevivalchurch.org
chastenedsoulwithabrokenheart.com
cheminotsgardcevennes.com
cooksspot.com
cqxzpt.com
deesywig.com
deltacartoonmaps.com
despixelsetdeshommes.com
duocoracaobrasileiro.com
fareshopbd.com
goodpainspills.com
kobisitecdn.com
makaigoods.com
mgs1454.com
piccadillyresidences.com
radiolaondafresca.com
rubendorf.com
searchengineimprov.com
sellmyhrvahome.com
shugahouseessentials.com
sonihullquad.com
subtractkilos.com
valeriekelmansky.com
vipasdigitalmarketing.com
voolivrerj.com
zeelonggroup.com
1015southrockhill.com
10x10b.com
111-online-casinos.com
191cb.com
3665arpentunitd.com
aitesonics.com
bag-shokunin.com
brightotech.com
communication-digitale-services.com
covoakland.org
dariaprimapack.com
freefortniteaccountss.com
gatebizglobal.com
global1entertainmentnews.com
greatytene.com
hiroshiwakita.com
iktodaypk.com
jahatsakong.com
meadowbrookgolfgroup.com
newsbharati.net
platinumstudiosdesign.com
slotxogamesplay.com
strikestaruk.com
trucosdefortnite.com
ufabetrune.com
weddedtowhitmore.com
12940brycecanyonunitb.com
1311dietrichoaks.com
2monarchtraceunit303.com
601legendhill.com
850elaine.com
adieusolasomade.com
andora-ke.com
bestslotxogames.com
cannagomcallen.com
endlesslyhot.com
iestpjva.com
ouqprint.com
pwmaplefest.com
qtylmr.com
rb88betting.com
buscadogues.com
1007macfm.com
born-wild.com
growthinvests.com
promocode-casino.com
proyectogalgoargentina.com
wbthompson-art.com
whitemountainwheels.com
7thavehvl.com
developmethis.com
funkydogbowties.com
travelodgegrandjunction.com
gao-town.com
globalmarketsuite.com
blogshippo.com
hdbka.com
proboards67.com
outletonline-michaelkors.com
kalkis-research.com
thuthuatit.net
buckcash.com
hollistercanada.com
docterror.com
asadart.com
vmayke.org
erwincomputers.com
dirimart.org
okkii.com
loteriasdecehegin.com
mountanalog.com
healingtaobritain.com
ttxmonitor.com
bamthemes.com
nwordpress.com
11bolabonanza.com
avgo.top