Kasdien susidurdami su ?vairiais i??ūkiais ir pavojais, policijos pareigūnai patiria intensyv? stres?. Emociniai būklei ?takos turi nuolatin? gr?sm? fizinei sveikatai, smurtini? nusikaltim? tyrimai, kontaktas su nusikalt?li? aukomis, bendravimas su agresyviais asmenimis, pamaininis darbas, psichologi?kai sunkios darbo s?lygos bei, da?nai, nepalanki visuomen?s ir ?iniasklaidos nuomon?. Pareigūnams būtina suvaldyti emocijas net tada, kai dirbti tenka itin ?temptomis aplinkyb?mis.

?Toks emocinis krūvis gali tur?ti rimt? padarini?, jei psichologin? pagalba n?ra teikiama ar jos nesiekiama laiku. Ilgalaikiai nevaldomo streso padariniai gali sukelti perdegim?, nerim?, miego sutrikimus ar net potrauminio streso sutrikim? (PTSS). Psichologin? pagalba, teikiama policijos pareigūnams, tampa būtina ne tik d?l j? asmeninio atsparumo, bet ir d?l visuomen?s interes?. Pareigūnai, kurie laiku sulaukia pagalbos, gali dirbti efektyviau, su ma?esne rizika priimti neigiamus sprendimus ar susidurti su sveikatos sutrikimais. Pareigūn? emocin? sveikata yra ne tik j? asmenin?s gerov?s, bet ir darbo kokyb?s bei visuomen?s saugumo u?tikrinimo pagrindas“, – kalb?jo Lietuvos policijos departamento Komunikacijos skyriaus ved?jas Ramūnas Matonis.

Psichologin? pagalba, teikiama policijos pareigūnams, tampa būtina ne tik d?l j? asmeninio atsparumo, bet ir d?l visuomen?s interes?.

R. Matonis

Jis pa?ym?jo, kad Lietuvos policijoje dirbantys psichologai teikia konsultacijas ne tik pareigūnams, bet ir j? ?eim? nariams, pad?dami jiems suprasti ir susidoroti su kasdienio darbo keliamais i??ūkiais: ?Pareigūnai taip pat yra mokomi rūpintis savimi ir ugdyti psichologin? atsparum?. Policijoje organizuojami specialūs mokymai apima ?vairias temas nuo streso valdymo, konflikt? sprendimo, bendravimo ?gūd?i? stiprinimo iki savi?udybi? prevencijos ir intervencijos.“

Ramūnas Matonis

Ne ma?iau svarbus ir koleg? tarpusavio palaikymas. ?Nepaisant teikiamos paramos, pagalbos siekimas tarp pareigūn? vis dar yra stigmatizuojamas. Daugelis pareigūn? vengia kreiptis pagalbos, bijodami, kad emocines problemas kolegos ar vadovyb? suvoks kaip silpnumo po?ym?. Tod?l pastaruoju metu ypa? didel? d?mes? skiriame edukacijai: organizuojami renginiai, ? juos kvie?iami praktikai, psichologai ir sveikatos prie?iūros specialistai, kurie pasakoja apie emocin?s sveikatos reik?m? ir psichologin?s pagalbos būtinyb?. Tai prisideda prie psichologin?s pagalbos stigmos ma?inimo, skatina s?moningum? bei pareigūn? siek? rūpintis savo psichologine gerove. Emocin? sveikata i? esm?s tampa vis svarbesne Lietuvos policijos organizacijos dalimi“, – akcentavo R. Matonis.

Vidaus reikal? ministerijos statutini? tarnyb? vadov? inauguracijos ceremonija

??inai, ir man taip buvo“

Prie?gaisrin?s apsaugos ir gelb?jimo departamento ?mogi?k?j? i?tekli? valdymo skyriaus patar?ja psicholog? Donata Kabelyt? irgi pa?ym?jo pastangas normalizuoti kalb?jim?si. ?Darbo specifika diktuoja, kad apie ?vykius, kuriuos vadiname kritiniais, kalb?tis būtina. Man rodos, dr?sos tarp pareigūn? randasi vis daugiau. Visa visuomen? mokosi kalb?ti apie emocinius i?gyvenimus ir i??ūkius – ne i?imtis ir mes. Jau stebime teigiam? poky?i?, kaip ?iūrima ? terapij?, i? esm?s ? psichikos sveikat?, rūpest? emocine gerove“, – d?st? D. Kabelyt?.

Ji atkreip? d?mes?, kad ugniagesiai gelb?tojai dirba ne porose, o pamainose, tod?l emocin?s paramos gali sulaukti ir i? vienas kito: ?Akcentuojame, kad ilgesn? sta?? turintis pareigūnas gal?t? atsispirti nuo sukauptos asmenin?s patirties ir tapti rams?iu kolegai. Bendra?mogi?kos patirtys dr?sina ir normalizuoja tam tikrus jausmus: ??inai, ir man taip buvo!“ Pareigūnai randa vis daugiau adaptyvi? būd? pasirūpinti savimi po koki? nors stresini? i?gyvenim?.“

Daugiabu?io gaisras Minties gatv?je

D. Kabelyt?s pasteb?jimu, visuomen? vis dar linkusi primesti tam tikrus stereotipus, koks tur?t? būti ugniagesys gelb?tojas. ?I?keldami juos ant heroj? pjedestalo nes?moningai tarsi atimame i? j? teis? pasakyti, kad man skaud?jo d?l to, k? teko matyti, kur teko būti ar k? teko patirti. ?sivaizduojama, kad ugniagesys gelb?tojas turi kiaurai pereiti ugn? ir vanden?, būti stiprus. Ir tai tampa tam tikru barjeru, kur? pareigūnas turi ?veikti, svarstydamas, kreiptis pagalbos ar ne. Pagalbos pra?ymas gali atrodyti kaip ne iki galo tinkamas visuomen?s priskirto vaidmens i?pildymas“, samprotavo psicholog?.

Tod?l labai svarbu akcentuoti ir ?sis?moninti, kad nepaisant vaidmen? ir pareigybi? kiekvienas turi teis? pasirūpinti savimi.

Visa visuomen? mokosi kalb?ti apie emocinius i?gyvenimus ir i??ūkius – ne i?imtis ir mes.

D. Kabelyt?

?Da?nai kartojame: turiu pasirūpinti savimi ?iandien, kad gal??iau kitam pad?ti rytoj. Nuoseklus priminimas tarsi savaime suprantam? dalyk? duoda teigiam? rezultat?. Ypa? po kritini? ?vyki?, kuri? baigtis buvo ne tokia, kokios tik?tasi. Pareigūnai nori atiduoti save maksimaliai ir gauti kuo pozityvesn? baigt? pagal esamas aplinkybes. Ta?iau kartais ?vyksta labai skaud?i? nelaimi?, po kuri? visuomen? ie?ko, kam perkelti kalt? ir atsakomyb?. Tokiu būdu visuomen? bando rasti paai?kinim? ir susikurti prasm?, nesusim?stydama, kad tai vyksta kito ?mogaus emocin?s savijautos s?skaita. Ta?iau mes neturime to vaidmens prisiimti vien d?l to, kad visuomen? mums j? priskiria. Pasirūpinti savimi labai svarbu, nes kit? bud?jim? ar net to paties bud?jimo metu tur?siu būti efektyvus kitoje situacijoje“, – svarst? D. Kabelyt?.

Gaisras Vilniuje, Trimit? g.

Tod?l kritini? ?vyki? aptarimo metu ypa? svarbu ??odinti dalykus, kurie galbūt niekada nebuvo i?tarti garsiai ar nebuvo pasakyti kito asmens: ?Pavyzd?iui, elementariai pasakyti, kad turime teis? patirti tuos pa?ius jausmus kaip bet kuris kitas ?mogus, niekas negali to atimti. Tai, kad man ?iandien sunku, nerei?kia, kad d?l to tampu prastesnis ar nepakankamas. Toki? ?inu?i? i?girdimas yra validuojantis. Tai tarsi ?tvirtina susitarim?, kad būsime tie, kurie po kritinio ?vykio ne tik mok?sime pasirūpinti savimi, bet kartu u?mesime ak? ir ? koleg?: man viskas gerai, bet kolegai gal praverst? padr?sinimas pasirūpinti savimi? Kartais tiesiog u?tenka ir to, kad esi matomas, pasteb?tas.“

Postūm? poky?iams lemia ir vadov? balsas

Po kritinio ?vykio pareigūnui kur? laik? gali būti sunkiau sutelkti d?mes? ar sud?tingiau u?migti. Gali u?sit?sti prisl?gta emocin? būsena ar lyd?ti fiziologin?s reakcijos: galvos skausmas, svaigimas, pykinimas, rank? dreb?jimas.

?Tai daug priklausys nuo patirto ?vykio intensyvumo, – pa?ym?jo D. Kabelyt?. Filmuose neretai vaizduojama, kad pareigūnai bijo prasitarti apie savo būsen? – kausto nerimas, kad tai gal?t? tur?ti ?takos j? karjerai ar pan.

?Bet nei a?, nei koleg?s nesame susidūrusios su situacija, kad kas nors trukdyt? suteikti pareigūnams psichologin? pagalb?. Prie?ingai. Tod?l pareigūnas, matydamas, kad vadovas nebijo pra?yti specialisto pagalbos – reikia, kad atva?iuotum ? pamain? – kei?ia ir savo nuostatas. Tai – geriausias būdas sulau?yti ?sitikinimus, kurie dar pakankamai giliai ?si?aknij?“, – kalb?jo D. Kabelyt?.

Bet nei a?, nei koleg?s nesame susidūrusios su situacija, kad kas nors trukdyt? suteikti pareigūnams psichologin? pagalb?. Prie?ingai.

D. Kabelyt?

?iandien reakcija, kai psichologas atvyksta ? pamain?, kardinaliai skiriasi palyginti su pirmaisiais kartais. Po?iūris – daug palankesnis.

?Daugyb? mokslini? tyrim? rodo, kad pareigūnams labai svarbu, jog ?mogus, kuriam atsiveri, suprast? tavo darbo specifik?. Tarnybos psichologo vaidmuo tai labai gerai ?tvirtina – jis jau tarnybos dalis, jam nebereikia pasakoti smulki? detali?, jis grei?iau gali tave suprasti. Tai irgi padeda psichologin? pagalb? priartinti prie pareigūno. Psichologas tampa organizacijos dalimi ir prisileid?iamas labiau nei specialistas i? i?or?s. Jei mokslas tai sako ir tai rodo tyrimai skirtingose ?alyse, vadinasi, strateginiai sprendimai tur?ti psichologus tarnybos viduje yra teisingi“, – ?sitikinusi D. Kabelyt?.

Kiekvienas gali rinktis sau tinkam? format?

Lietuvos kariuomen?s Karo psichologijos sektoriaus Psichologin?s paramos skyriaus Klaip?dos psichologin?s paramos poskyrio vir?inink?, kapiton? Lidija Stonien? pa?ym?jo, kad daugiausiai ?tamp? kariams sukelia darbo krūvis, darbo ?vairov?s kaita, santyki? kolektyve ?tampos, ?eiminiai rūpes?iai, b?dos su vaikais ir skyrybos.

?Kartais emociniai sunkumai gali atsirasti d?l karinink? rotacijos, kai reikia rotuotis ? kitus miestus. Va?in?jimas gali tapti i??ūkiu i?laikyti ger?, kokybi?k? santyk? su artimaisiais. Tai kelia i??ūki? ir nami?kiams, kai t?tis ar mama rotuojamas, tod?l kitiems ?eimos nariams tenka perimti dal? atsakomybi?. Egzistuoja ir su pareigomis susij? emociniai stresoriai: kuo auk?tesn?s pareigos – tuo didesn? atsakomyb?, o tai gali tur?ti daugiau emocini? i??ūki?“, – koleg? papild? Lietuvos kariuomen?s Karo psichologijos sektoriaus Psichologin?s paramos skyriaus vir?inink?, kapiton? Donalda ?liauterien?.

Pagarbos ir paramos b?gimas ?In Memoriam“

Jai asmeni?kai tenka prisid?ti prie kari? mokym?, paskait? emocinio intelekto temomis: ?Daug kalbame apie emocinio intelekto naud?, kod?l svarbu kalb?ti, k? tai duoda, kokias pasekmes gali sukelti emocij? nei?ventiliavimas.“

Anot jos, kariai vis dr?siau kreipiasi pagalbos, ar tai būt? individualūs pokalbiai, konsultacijos, ar konkre?i? situacij? aptarimas kolektyvuose, atvejo analiz?s, terapijos.

?Kaip psichologai stengiam?s būti matomi, pasiekiami ir prieinami. I?manyti dalinio specifik?, u?duotis, atliepti tikslinius poreikius – tai kuria pasitik?jimu gr?st? santyk? ir ?galina karius, atsidūrus tam tikroje krizin?je situacijoje, dr?siau praverti psichologo kabineto duris“, – sak? L. Stonien?.

Kariuomen?je vis? par? veikia nemokama anonimi?ka kari? psichologin?s pagalbos linija, be to, galima gauti pagalb? lai?kais, jei toks formatas kariui būt? priimtinesnis.

Svarbiausia suvokti, kad gyvenime normalu susidurti su sunkumais. Normalu bijoti. Normalu visaip jaustis ir ne?inoti, k? daryti.

L. Stonien?

?Daliniai turi priskirtus kuruoti psichologus, bet gali rinktis ir kito dalinio psicholog?, jei mano, kad būt? saugiau ir papras?iau. Stengiam?s sudaryti kuo daugiau alternatyv?, kad pagalba būt? prieinama“, – pa?ym?jo D. ?liauterien?.

Visaip jaustis yra normalu

L. Stonien? d?iaug?si, kad emocinis intelektas organizacijoje auga: ?Ta?iau nor?t?si, kad stigmos eiti pas psicholog? visai nelikt?.“

Dalis kari? mano, kad problemas i?spr?s savo j?gomis. ?Galimas ir toks kelias. Ta?iau specialistas tam tikrus dalykus gali pad?ti i?spr?sti ?ia ir dabar. Laiku gav? pagalb? kariai problemas i?sprend?ia grei?iau ir efektyviau, tuomet nebeturime elgesio drausm?s pa?eidim?“, – pamin?jo L. Stonien?.

D. ?liauterien? prisimin? atvej?, kai jos bud?jimo metu psichologin?s pagalbos linijos telefono numer? karys surinko nusiteik?s labai skepti?kai – ir dvejodamas, ir bijodamas būti identifikuotas: ?Ta?iau pokalbio gale gavau gr??tam?j? ry??, kad skambutis buvo geriausia, kas gal?jo atsitikti. Karys d?iaug?si i?dr?s?s kreiptis pagalbos, atsirado pasitik?jimo ir net noro t?sti konsultacijas individualiai.“

L. Stonien? pritar?, kad kariai labai greitai pajunta psichologin?s paramos naud?: ?Viena kalb?tis su draugu ir kas kita – su specialistu. Svarbiausia suvokti, kad gyvenime normalu susidurti su sunkumais. Normalu bijoti. Normalu visaip jaustis ir ne?inoti, k? daryti. Ir tai niekaip neapsprend?ia nei mūs? vyri?kumo, nei moteri?kumo, nei profesinio meistri?kumo. ?iomis kategorijomis netur?tume net operuoti. Kalb?jimas, analiz?, specialistai padeda, tod?l visi kvie?iami kreiptis ir naudotis.“

?altinis
Temos
Grie?tai draud?iama Delfi paskelbt? informacij? panaudoti kitose interneto svetain?se, ?iniasklaidos priemon?se ar kitur arba platinti mūs? med?iag? kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip ?altin?. Daugiau informacijos Taisykl?se ir info@delfi.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusij? (4)
Dalintis
Nuomon?s
Latest News - Captures readers' attention to explore the latest news content. International News - References news that covers global events. Special Reports - Highlights content that offers comprehensive reports on specific issues. News Q&A - Serves as a portal for interactive content or questions from readers.
universo-virtual.com
buytrendz.net
thisforall.net
benchpressgains.com
qthzb.com
mindhunter9.com
dwjqp1.com
secure-signup.net
ahaayy.com
soxtry.com
tressesindia.com
puresybian.com
krpano-chs.com
cre8workshop.com
hdkino.org
peixun021.com
qz786.com
utahperformingartscenter.org
maw-pr.com
zaaksen.com
ypxsptbfd7.com
worldqrmconference.com
shangyuwh.com
eejssdfsdfdfjsd.com
playminecraftfreeonline.com
trekvietnamtour.com
your-business-articles.com
essaywritingservice10.com
hindusamaaj.com
joggingvideo.com
wandercoups.com
onlinenewsofindia.com
worldgraphic-team.com
bnsrz.com
wormblaster.net
tongchengchuyange0004.com
internetknowing.com
breachurch.com
peachesnginburlesque.com
dataarchitectoo.com
clientfunnelformula.com
30pps.com
cherylroll.com
ks2252.com
webmanicura.com
osostore.com
softsmob.com
sofietsshotel.com
facetorch.com
nylawyerreview.com
apapromotions.com
shareparelli.com
goeaglepointe.com
thegreenmanpubphuket.com
karotorossian.com
publicsensor.com
taiwandefence.com
epcsur.com
odskc.com
inzziln.info
leaiiln.info
cq-oa.com
dqtianshun.com
southstills.com
tvtv98.com
thewellington-hotel.com
bccaipiao.com
colectoresindustrialesgs.com
shenanddcg.com
capriartfilmfestival.com
replicabreitlingsale.com
thaiamarinnewtoncorner.com
gkmcww.com
mbnkbj.com
andrewbrennandesign.com
cod54.com
luobinzhang.com
bartoysdirect.com
taquerialoscompadresdc.com
aaoodln.info
amcckln.info
drvrnln.info
dwabmln.info
fcsjoln.info
hlonxln.info
kcmeiln.info
kplrrln.info
fatcatoons.com
91guoys.com
signupforfreehosting.com
faithfirst.net
zjyc28.com
tongchengjinyeyouyue0004.com
nhuan6.com
oldgardensflowers.com
lightupthefloor.com
bahamamamas-stjohns.com
ly2818.com
905onthebay.com
fonemenu.com
notanothermovie.com
ukrainehighclassescort.com
meincmagazine.com
av-5858.com
yallerdawg.com
donkeythemovie.com
corporatehospitalitygroup.com
boboyy88.com
miteinander-lernen.com
dannayconsulting.com
officialtomsshoesoutletstore.com
forsale-amoxil-amoxicillin.net
generictadalafil-canada.net
guitarlessonseastlondon.com
lesliesrestaurants.com
mattyno9.com
nri-homeloans.com
rtgvisas-qatar.com
salbutamolventolinonline.net
sportsinjuries.info
topsedu.xyz
xmxm7.com
x332.xyz
sportstrainingblog.com
autopartspares.com
readguy.net
soniasegreto.com
bobbygdavis.com
wedsna.com
rgkntk.com
bkkmarketplace.com
zxqcwx.com
breakupprogram.com
boxcardc.com
unblockyoutubeindonesia.com
fabulousbookmark.com
beat-the.com
guatemala-sailfishing-vacations-charters.com
magie-marketing.com
kingstonliteracy.com
guitaraffinity.com
eurelookinggoodapparel.com
howtolosecheekfat.net
marioncma.org
oliviadavismusic.com
shantelcampbellrealestate.com
shopleborn13.com
topindiafree.com
v-visitors.net
qazwsxedcokmijn.com
parabis.net
terriesandelin.com
luxuryhomme.com
studyexpanse.com
ronoom.com
djjky.com
053hh.com
originbluei.com
baucishotel.com
33kkn.com
intrinsiqresearch.com
mariaescort-kiev.com
mymaguk.com
sponsored4u.com
crimsonclass.com
bataillenavale.com
searchtile.com
ze-stribrnych-struh.com
zenithalhype.com
modalpkv.com
bouisset-lafforgue.com
useupload.com
37r.net
autoankauf-muenster.com
bantinbongda.net
bilgius.com
brabustermagazine.com
indigrow.org
miicrosofts.net
mysmiletravel.com
selinasims.com
spellcubesapp.com
usa-faction.com
snn01.com
hope-kelley.com
bancodeprofissionais.com
zjccp99.com
liturgycreator.com
weedsmj.com
majorelenco.com
colcollect.com
androidnews-jp.com
hypoallergenicdogsnames.com
dailyupdatez.com
foodphotographyreviews.com
cricutcom-setup.com
chprowebdesign.com
katyrealty-kanepa.com
tasramar.com
bilgipinari.org
four-am.com
indiarepublicday.com
inquick-enbooks.com
iracmpi.com
kakaschoenen.com
lsm99flash.com
nana1255.com
ngen-niagara.com
technwzs.com
virtualonlinecasino1345.com
wallpapertop.net
nova-click.com
abeautifulcrazylife.com
diggmobile.com
denochemexicana.com
eventhalfkg.com
medcon-taiwan.com
life-himawari.com
myriamshomes.com
nightmarevue.com
allstarsru.com
bestofthebuckeyestate.com
bestofthefirststate.com
bestwireless7.com
declarationintermittent.com
findhereall.com
jingyou888.com
lsm99deal.com
lsm99galaxy.com
moozatech.com
nuagh.com
patliyo.com
philomenamagikz.net
rckouba.net
saturnunipessoallda.com
tallahasseefrolics.com
thematurehardcore.net
totalenvironment-inthatquietearth.com
velislavakaymakanova.com
vermontenergetic.com
sizam-design.com
kakakpintar.com
begorgeouslady.com
1800birks4u.com
2wheelstogo.com
6strip4you.com
bigdata-world.net
emailandco.net
gacapal.com
jharpost.com
krishnaastro.com
lsm99credit.com
mascalzonicampani.com
sitemapxml.org
thecityslums.net
topagh.com
flairnetwebdesign.com
bangkaeair.com
beneventocoupon.com
noternet.org
oqtive.com
smilebrightrx.com
decollage-etiquette.com
1millionbestdownloads.com
7658.info
bidbass.com
devlopworldtech.com
digitalmarketingrajkot.com
fluginfo.net
naqlafshk.com
passion-decouverte.com
playsirius.com
spacceleratorintl.com
stikyballs.com
top10way.com
yokidsyogurt.com
zszyhl.com
16firthcrescent.com
abogadolaboralistamd.com
apk2wap.com
aromacremeria.com
banparacard.com
bosmanraws.com
businessproviderblog.com
caltonosa.com
calvaryrevivalchurch.org
chastenedsoulwithabrokenheart.com
cheminotsgardcevennes.com
cooksspot.com
cqxzpt.com
deesywig.com
deltacartoonmaps.com
despixelsetdeshommes.com
duocoracaobrasileiro.com
fareshopbd.com
goodpainspills.com
kobisitecdn.com
makaigoods.com
mgs1454.com
piccadillyresidences.com
radiolaondafresca.com
rubendorf.com
searchengineimprov.com
sellmyhrvahome.com
shugahouseessentials.com
sonihullquad.com
subtractkilos.com
valeriekelmansky.com
vipasdigitalmarketing.com
voolivrerj.com
zeelonggroup.com
1015southrockhill.com
10x10b.com
111-online-casinos.com
191cb.com
3665arpentunitd.com
aitesonics.com
bag-shokunin.com
brightotech.com
communication-digitale-services.com
covoakland.org
dariaprimapack.com
freefortniteaccountss.com
gatebizglobal.com
global1entertainmentnews.com
greatytene.com
hiroshiwakita.com
iktodaypk.com
jahatsakong.com
meadowbrookgolfgroup.com
newsbharati.net
platinumstudiosdesign.com
slotxogamesplay.com
strikestaruk.com
trucosdefortnite.com
ufabetrune.com
weddedtowhitmore.com
12940brycecanyonunitb.com
1311dietrichoaks.com
2monarchtraceunit303.com
601legendhill.com
850elaine.com
adieusolasomade.com
andora-ke.com
bestslotxogames.com
cannagomcallen.com
endlesslyhot.com
iestpjva.com
ouqprint.com
pwmaplefest.com
qtylmr.com
rb88betting.com
buscadogues.com
1007macfm.com
born-wild.com
growthinvests.com
promocode-casino.com
proyectogalgoargentina.com
wbthompson-art.com
whitemountainwheels.com
7thavehvl.com
developmethis.com
funkydogbowties.com
travelodgegrandjunction.com
gao-town.com
globalmarketsuite.com
blogshippo.com
hdbka.com
proboards67.com
outletonline-michaelkors.com
kalkis-research.com
thuthuatit.net
buckcash.com
hollistercanada.com
docterror.com
asadart.com
vmayke.org
erwincomputers.com
dirimart.org
okkii.com
loteriasdecehegin.com
mountanalog.com
healingtaobritain.com
ttxmonitor.com
bamthemes.com
nwordpress.com
11bolabonanza.com
avgo.top